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Die besten Hausmittel II
Gesundheit durch Anregung des körpereigenen Stoffwechsels:
MINERALWASSER
Ohne Flüssigkeit kein HighSpeed-Stoffwechsel. Optimal: ein Glas Mineralwasser mit Zitrone vor dem Sport - das heizt den Fettstoffwechsel richtig an und entschlackt.
PHOSPHOR
Sie können 30 Minuten durch den Wald laufen und kein Gramm abnehmen, wenn der Brennstoff in der Zelle fehlt. Zu wenig Phosphat macht schlapp, müde und dick. Optimale Quellen: Fleischbrühe, Keimlinge und Nüsse.
MAGNESIUM
Je höher der Magnesiumspiegel im Blut, desto mehr Mitchondrien bildet der Körper. Und diese Brennöfen braucht er zur Energieumwandlung. Folge: Wir werden fit und schlank. Mindestdosis: 600 mg. Einfach Pulver (Apo.) in Wasser auflösen.
SOJASPROSSEN
Sie sind das beste Dopingmittel - und liefern die lebenswichtigen Eiweißbausteine namens Aminosäuren. In Fleisch und Fisch stecken etwa 20 % Eiweiß, in Eiern 12 % - die Bohne bringt es auf 37 % reine Aminosäuren, die der Körper für die Produktion von Schlankhormonen braucht. Täglich ein Sojaprodukt (Reformhaus) essen.
APFEL
In einem einzigen Exemplar stecken 10 000 Wirkstoffe. Gerade 200 sind bisher untersucht. Täglich fünf Äpfel und Vitaminpillen gehören der Vergangenheit an.
VITAMIN C
In der Hypophyse, der Jungbrunnen-Zentrale unseres Körpers - befindet sich hochkonzentriertes Vitamin C. Die Hypophyse braucht diesen Stoff, um nachts Wachstumshormone zu produzieren. Und die halten uns nicht nur jung, sondern machen auch schlank. Tipp: In den Eiweißdrink abends den Saft einer Zitrone geben.
VIEL SCHLAFEN
Das Wachstumshormon HGH wird erst im Tiefschlaf produziert. Sobald wir völlig entspannt sind, setzt die Hypophyse 40mal so viel des Hormons frei. Wir können uns tatsächlich jung und schlank schlafen.
EISEN
Eisen schleust Sauerstoff in die Muskelzellen. Und ohne Sauerstoff gibts keine Fettverbrennung. Die Eisenwerte zeigt der Bluttest optimal sind Werte über 120 bis 320 ng/ml. Gute Eisenquellen: grünes Gemüse und Eiweißpulver
OMEGA-3- FETTSÄUREN
Unverzichtbar - sie bremsen das Dickhorrnon Insulin aus, stärken die StressResistenz und setzen die hochwirksamen Schlankhormone aus der Hypophyse frei. Ein Schnapsglas Olivenöl pro Tag ist die beste Schlankmedizin.
KALZIUM
US-Studien zeigen: Frauen, die täglich 780 mg Kalzium zu sich nehmen, bauen Fett ab. Am besten funktioniert die Fettverbrennung bei 1000 mg und wenn das Kalzium über Milchprodukte aufgenommen wird.
NÜSSE
Dicke Schlankmacher denn sie blockieren die Enzyme, die am Fettaufbau beteiligt sind und regen den Fettabbau im Gewebe an. Die besten Fitmacher: Wal-, Erd- und Haselnüsse. Dosis: 20 g pro Tag.
SELEN
Der Motor der Fettverbrennung. Unsere Schilddrüse braucht 200 Mikrogramm täglich (Präparate, Apo.). Natürliche Quellen: Steinpilze, Kohlrabi.
Sonstiges:
Pfefferminz
Der beste Wachmacher. Zwei Tropfen Minzöl auf die Schläfen geben und einmassieren. Hilft auch bei Kopfschmerz und Migräne und steigert die Konzentration.
Rosmarin
Drei Tropfen Rosmarinöl ins normale Duschgel geben und ab unter die Dusche. Die bleierne Müdigkeit verschwindet, da die Wirkstoffe das Weckzentrum im Gehirn stimulieren.
Cystus-Tee
Soll fünf Mal so effektiv wie Vitamin C die freien Radikalen einfangen und somit gegen das Altern der Zellen wirken. Eine Studie der Charité zeigt, Cystustee ist eine Imunstimulanz. Der Teesud fördert außerdem den Heilungsverlauf bei Halsschmerzen.
Mate-Tee
Ihm werden dreierlei Wirkungen zugesprochen: Leistungssteigerung (in Tests übertraf er sogar Energy-Drinks), stimmungsaufhellend und er dämpft Heißhungerattacken.
Thymian
Zweimal pro Woche ein Dampfbad nehmen schützt vor Atemwegsinfektionen. In 3 l kochendes Wasser 2 EL Thymiankräuter geben. Mind. 8, höchstens 15 Min. inhalieren.
Salzwasser
Die Anti-Schnupfen-Lösung: 1 MSP Salz in 200ml abgekochtes Wasser geben, mit der Pipette morgens und abends je 3 Tropfen in jedes Nasenloch träufeln. Das permanente befeuchten der Nasenschleimhäute verhindert das Andocken der Viren.
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