Die besten Hausmittel
(wissenschaftlich getestet)

Für die Ärzte ist Pia ein Wunderkind. Denn während ihre Kindergarten-Freunde im letzten Jahr eine Erkältung nach der anderen ausbrüteten, war die Fünfjährige keinen einzigen Tag krank - nicht mal einen Schnupfen hat sie sich eingefangen. Ihr Geheimnis? Ihre Mutter serviert Pia jeden Morgen ein Power-Frühstück aus Haferflocken, Haselnüssen und einem Schuss Sanddornsaft. Und so kurios es klingt - dieses banale Hausmittel wirkt offenbar wie ein Super-Immunschützer. Die Erklärung dafür liefern jetzt Forscher der Universität Baltimore. Sie haben entdeckt, dass eine erhöhte Zink-Zufuhr (Vollkornprodukte, Nüsse) das Risiko einer Atemwegsinfektion bei Babys und Kleinkindern um bis zu 45 Prozent senkt. Mehr noch- Zusammen mit Vitamin C reduziert sich das Erkältungsrisiko um weitere 30 Prozent. Abwehrstärker aus der Natur? Der neue Trend in der Schulmedzin: Immer mehr Ärzte setzen im Kampf gegen Infekte auf simple Hausmittel - mit erstaunlichen Erfolgen. "Es gibt kaum ein Erkältungssymptom, das sich nicht mit Tees, Kompressen oder Bädern lindern lässt", sagt Naturheilexperte Prof. Malte Bühring. Vorteil der Hausmittel: Sie haben keine Nebenwirkungen - und sind sogar für Kinder geeignet.
Schönemann/Bajic
siehe auch: ➷ www.gesundheitstrends.de - Z. B. ➷ Augenfitness

ZWIEBEL - BAKTERIENKILLER
Sie enthalten hochwirksame keimtötende Substanzen, machen die Atemwege frei. In Asien isst man bei Infekten täglich zwei rohe Zwiebeln.

ÄPFEL - IMMUNSCHÜTZER
Es gibt keinen besseren Schutz: US-Forscher haben in einer Studie mit 1300 Studenten festgestellt dass Apfelesser ein um bis zu 70 Prozent verringertes Erkältungsrisiko haben. Dosis: zwei Äpfel pro Tag.

KAMILLENBLÜTEN - ENTZÜNDUNGSHEMMER
Kamillentee hilft bei Übelkeit und Magenproblemen. Rezept: 1 TL Kamillenblüten auf 1/4 l kochendes Wasser, 10 Minuten/ ziehen lassen, abseihen - 3-mal täglich trinken.

SALZ - INFEKTBREMSE
Minerale und Spurenelemente machen Salz zum Heilmittel bei Erkältungen. Tip: Eine schale mit Salzwasser auf die Heizung stellen - das verhindert die Keim-Ausbreitung.
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Hausmittel auf dem Prüfstand
 
HALSSCHMERZEN
Hilft bei starkem Halsweh genauso gut wie teure Pillen: Eiswürfel lutschen. Kühlt und betäubt den Schmerz. Langzeithilfe: stündlich konsequent zwei Minuten lang mit Salbeitee gurgeln - wirkt entzündungshemmend.
Quelle Dr. Nicola Tildesley, Northumbria University in Newcastle
TIPP FÜR KINDER: Die Alternative zu Lutschtabletten: ein Stück Würfelzucker über eine unbehandelte Zitrone reiben, lutschen. Anwendung: alle 30 Minuten. Effekt: Vitamin C und die ätherischen Öle der Zitrone desinifizieren die Mandeln - und setzen so die Erreger auf den Schleimhäuten schachmatt.
Quelle: Universität Bonn
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SCHNUPFEN
Klingt seltsam, stimmt aber wirklich: Hühnersuppe wirkt wie ein Medikament - und ist im Gegensatz zu vielen Nasentropfen mit abhängig machenden Sympathomimetika absolut nebenwirkungsfrei. Forscher entdeckten: Der Eiweißstoff Cystein hemmt die weißen Blutkörperchen, die für die typischen Entzündungssymptome verantwortlich sind. Optimale Dosis: zwei Teller pro Tag - möglichst heiß.
Quelle: Universität Nebraska
TIPP FÜR KINDER: Macht die Atemwege schonend frei: Nasentropfen mit Kochsalzlösung. Rezept: 1 Messerspitze Kochsalz in 200 ml abgekochtes Wasser mischen, mit der Pipette stündlich 3 Tropfen in die Nase geben. Wirkt abschwellend.
Quelle. Medizinische Hochschule Hannover
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NEBENHÖLENENTZÜNDUNG
Das befreit verstopfte Nebenhöhlen: Täglich einen Viertel Liter Rote-Beete-Saft trinken und dazu 200 g roh geriebene Meerrettichwurzel essen. Der rote Farbstoff Betanin isoliert Bakterien, die dann ausgeschwemmt werden. In Meerrettich steckt das antibakteriell und abschwellend wirkende Senföl Sigrin.
Quelle: Prof Wolfgang Elies, HNO-Abt., Städt. Klinikum Bielefeld
TIPP FÜR KINDER: In einer Schüssel 1 EL getrocknete Kamillenblüten mit einem Liter kochendem Wasser überbrühen, etwas abkühlen lassen - dann inhalieren. Befreit die Atemwege, lindert Entzündungen.
Quelle: Dr. Robert W. Griffith, US-Studie
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KOPFSCHMERZEN
Kälteschocks helfen bei Kopfweh oft schneller als Schmerztabletten. Die Fingerspitzen eine Minute in eine Schale mit Eiswasser tauchen, die kalten Finger dann für ein paar Sekunden auf die Augenbrauen drücken. 3-mal wiederholen. Bei Erwachsenen wird der Kopfschmerz oft durch erweiterte Blutgefäße ausgelöst. Durch die Kälte verengen sich diese Gefäße wieder - der Schmerz klingt ab.
Quelle: Prof. Dr. Wolf-Dieter Barbar, Uni Kiel
TIPP FÜR KINDER: Die nebenwirkungsfreie Alternative zu Medikamenten: 1 TL Pestwurz (Apo.) auf 1/4 1 kochendes Wasser geben, den Aufguss 10 Minuten ziehen lassen, abseihen, mit braunem Zucker süßen. Lindert sogar Migräne-Attacken.
Quelle: Dr. Martin Ruppenthal, Neurologe
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OHRENSCHMERZEN
Ist etwas gewöhnungsbedürftig, hilft bei konsequenter Anwendung aber garantiert: 4-mal täglich 5 Tropfen Weinessig ins schmerzende Ohr träufeln. Wirkt desinfizierend, tötet Bakterien ab.
Quelle: Universität Seoul
TIPP FÜR KINDER: Zwiebeln klein hacken, in ein Taschentuch wickeln und aufs schmerzende Ohr legen. Der Mix aus ätherischem Öl, schwefelhaltigen Aminosäuren und Flavonoiden wirkt bakterienabtötend, antientzündlich und heilend. Außerdem verringern Zwiebeln die Oberflächenspannung des Trommelfells. Das stoppt die Nervenreizung und den Schmerz.
Quelle: University of Georgia
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SCHLAFSTÖRUNGEN
Nichts ist so schlaffördernd und schonend wie die ätherischen Öle der Melisse. Rezept: 2 TL mit 1/4 1 kochendem Wasser überbrühen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen, mit 2 TL Honig gesüßt eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken. Vorteil gegenüber Pillen: Macht nicht abhängig und hat keinen Hang-over-Effekt.
Quelle: NISAS (National Insomnia Screening and Awareness)-Studie
TIPP FÜR KINDER: Und der Klassiker ein Glas (0,2 1) warme Milch mit Honig hilft doch: Milch enthält den Biostoff Inositol, der eine ähnlich beruhigende Wirkung wie Valium hat.
Quelle: Austral. Studie Commonwealth Scientific and industriell Research
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HUSTEN
Spitzwegerich-Tee ist unbestritten das beste Hausmittel bei akuten Atemwegsinfekten. Seine Schleimstoffe lindern Hustenreiz, Aucubin attackiert Bakterien und seine Gerbstoffe erweitern die Bronchien. Rezept: 2 TL Spitzewegerich (Apo.) auf 1/4 l kochendes Wasser gießen, nach 10 Min. abseihen. 2- bis 3-mal täglich trinken.
Quelle: Dr. Karin Kraft Studie Universität Bonn
TIPP FÜR KINDER: Zwiebelsirup schlägt sogar viele Hustensäfte. Er wirkt schleimlösend, erleichtert das Abhusten und schmeckt. Rezept: 2 kleine Zwiebeln schälen, würfeln, in ein sauberes Glas mit zwei EL Zucker geben. Glas verschließen und schütteln. Nach zwei Stunden ist der Zwiebelsirup fertig. Dosis: 1-2 EL pro Tag.
Quelle: Dr. Neithart Zimmermann, Kinderarzt
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SCHÜTTELFROST
Bei Schüttelfrost heizt dieser Zaubertrank besser ein als jede Chemokeule: 0,1 l Holunderbeer-Saft mit 0,2 l Wasser und 1 TL Honig erhitzen. Dreimal täglich trinken. Effekt: Flavonoide im Holunder kurbeln die Produktion des Abwehrstoffs Interferon an - und der stoppt Erkältungsviren und Frost-Attacken.
Quelle: Dr. Madeleine Mumcuoglu, US-Virologin
TIPP FÜR KINDER: Ein Fußbad heizt ein - und fördert den Heilungsverlauf. Dosis: 5 EL Salz auf 7 l Wasser. Wichtig: Muss mindestens 20 Minuten dauern, beginnt bei 35 Grad und wird langsam auf 40 Grad (Badethermometer) erhitzt.
Quelle: Studie der Universität Bonn
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GLIEDERSCHMERZEN
Die beste Soforthilfe bei Gliederschmerz: Ingwertee. Seine Scharfstoffe wirken selbst bei Rheumapatienten schmerzstillend und krampflösend. Rezept: 1 TL Pulver in 1 1 kochendes Wasser geben, umrühren, süßen und über den Tag verteilt trinken.
Quelle: Studie der Universität Sidney
TIPP FÜR KINDER: Beste Schmerzstopper: Kirschkernkissen (Sanitätshaus). Sie speichern Wärme besonders lange und haben sich selbst bei Rheumapatienten als Top-Schmerzstopper bewährt.
Quelle: Universitätsklinikum Heidelberg
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FIEBER
Hohes Fieber - ein Mix aus Thymian, Linden- und Kamillenblüten senkt es rasch und schonend. Rezept: 1 TL der Mischung mit 1/4 l kochendem Wasser übergießen, fünf Minuten ziehen lassen, abseihen. Thymian tötet Bakterien, Kamille dämpft Entzündungen, Lindenblüten fördern heilsames Schwitzen.
Quelle: Prof. Matte Bühring, Universitätsklinikum Benjamin Franklin
TIPP FÜR KINDER: Wadenwickel mit Essig-Wasser sind bis 39 Grad besser als Fieberzäpfchen. Rezept: 20 EL Apfelessig auf 1 l kaltes Wasser. Zwei Stunden lang Wadenwickel alle 10 bis 15 Minuten erneuern. Sie kühlen und stärken das Lymphsystem - Zentrum der Abwehrkräfte.
Quelle: Universitätsklinikum Heidelberg